Um aplicativo gratuito para Android, pelo Departamento de Assuntos de Veteranos dos Estados Unidos VA.
O aplicativo Mindfulness Coach é um programa de treinamento gratuito e autoguiado projetado para ajudá-lo a entender e adotar uma prática simples de atenção plena. Inclui 12 exercícios de mindfulness guiados por áudio e um catálogo crescente de exercícios adicionais disponíveis para download gratuito, definição e rastreamento de metas, uma avaliação de domínio da atenção plena para ajudá-lo a acompanhar seu progresso ao longo do tempo, lembretes personalizáveis e acesso a outros recursos de suporte e crise .
Alternativa mais recomendada
Este aplicativo foi criado pelo National Center for PTSD de VA e inclui conteúdo que se mostrou eficaz para reduzir o estresse, melhorar o equilíbrio emocional, aumentar a autoconsciência, ajudar com ansiedade e depressão e lidar com mais efetivamente com dor crônica.
O Mindfulness Coach foi projetado para ser usado por indivíduos e suas famílias e inclui informações sobre mindfulness, bem como uma variedade de exercícios para ajudá-lo a entender melhor e adotar uma prática simples de mindfulness.
